Jum'at, 29 Maret 2024  
 
Berusia 105 Tahun, Ini Rahasia Kakek Jepang Biar Tetap Sehat

Arif Hulu | Lifestyle
Kamis, 17 September 2020 - 11:28:48 WIB

Shigeaki Hinohara
TERKAIT:
   
 
tiraskita.com - Dr. Shigeaki Hinohara memiliki kehidupan yang luar biasa karena berbagai alasan. Siapa sangka dokter asal Jepang telah berusia hingga 105 tahun.

Ketika dia meninggal, pada tahun 2017, Hinohara adalah ketua emeritus Universitas Internasional St. Luke dan presiden kehormatan Rumah Sakit Internasional St. Luke, di Tokyo.

Hinohara juga terkenal karena bukunya, yakni 'Living Long, Living Good', yang menawarkan nasihat untuk membantu menjadikan Jepang negara pemimpin dalam hal umur panjang.

Dengan kata lain, ia selalu membagikan tips gaya hidup sehat serta rahasia umur panjang kepada pasiennya.

Adapun beberapa poin yang cukup intuitif, yang bisa ditiru darinya agar berumur panjang, sebagai berikut:

1. Jangan Pensiun

Usia pensiun rata-rata, biasanya sekitar 55 tahunan. Tapi Hinohara memandang sesuatu secara berbeda.

"Tidak perlu pernah pensiun, tetapi jika harus, itu harus lebih dari 65 tahun," katanya dalam wawancara 2009 dengan The Japan Times.

Ia mengatakan harapan hidup orang saat ini lebih lama dibanding dlu. Dalam kehidupannya, ia terus merawat pasien hingga satu bulan sebelum kematiannya.

2. Olahraga

Hinohara menekankan pentingnya olahraga teratur. Ia mengaku naik dua anak tangga sekaligus, agar ototnya tetap bergerak.
 Selain itu, Hinohara membawa tasnya sendiri. Ia bahkan sanggup berdiri hingga 90 menit.


Ia mencontohkan bahwa seseorang yang berumur panjang memiliki kesamaan yakni tidak kelebihan berat badan. Memang, obesitas secara luas dianggap sebagai salah satu faktor risiko paling signifikan untuk peningkatan morbiditas dan mortalitas.

Diet Hinohara sederhana yakni untuk sarapan dia hanya minum kopi, segelas susu, dan jus jeruk dengan satu sendok makan minyak zaitun di dalamnya.

Untuk makan siang, ia mengonsumsi susu dan beberapa kue atau tidak sama sekali jika terlalu sibuk bekerja.

"Makan siang adalah susu dan beberapa kue, atau tidak sama sekali jika saya terlalu sibuk," katanya.

"Saya tidak pernah lapar karena saya fokus pada pekerjaan saya. Makan malam adalah sayuran, sedikit ikan dan nasi, dan, dua kali seminggu, 100 gram daging tanpa lemak," papar dia.

3. Punya Tujuan Agar Tetap Sibuk

Menurut Hinohara, tidak memiliki jadwal yang padat, merupakan cara jitu untuk cepat menua dan mati lebih cepat. Jadi penting untuk tetap sibuk.

Maksudnya, agar seseorang tetap aktif. Hinohara misalnya menemukan profesi dokter sebagai alasannya untuk tetap sibuk yakni di mana ia bisa menyelamatkan nyawa.


4. Tetap Tenang pada Aturan yang Buat Stres

Meski mempromosikan olahraga dan hidup sehat, ia malah mengatakan jangan terlalu terobsesi pada pembatasan yang dibuat.

"Kita semua ingat bagaimana, sebagai anak-anak, ketika kita bersenang-senang, kita lupa makan atau tidur. Saya yakin kita bisa mempertahankan sikap itu sebagai orang dewasa," katanya.

"Yang terbaik adalah tidak melelahkan tubuh dengan terlalu banyak aturan," kata dia.

5. Dokter Tak Bisa Sembuhkan Segalanya

Hinohara memperingatkan agar tidak selalu mengikuti nasehat dokter. Ketika tes atau operasi direkomendasikan, dia menyarankan, tanyakan pada dokter itu apakah sarannya ia berikan pula apada anak dan pasangannya.

Ia bersikeras bahwa sains saja tidak dapat membantu orang. Karena sakit pada dasarnya adalah individu.  


"Sakit itu misterius. Bersenang-senang adalah cara terbaik untuk melupakannya," katanya. "Jika seorang anak sakit gigi, dan Anda mulai bermain game bersamanya, dia akan segera melupakan rasa sakit itu."


6. Temukan Kedamaian

Menurut The New York Times, menjelang akhir hidupnya, Hinohara tidak bisa makan, tapi menolak selang makanan. Dia dipulangkan dan meninggal beberapa bulan kemudian di rumahnya.

Alih-alih mencoba melawan kematian, Hinohara menemukan kedamaian di mana dia berada melalui seni. Faktanya, dia memuji kepuasan dan pandangannya terhadap kehidupan dengan sebuah puisi karya Robert Browning, yang berjudul 'Abt Vogler' terkait gambaran kedamaian.

Sumber : cnbcindonesia.com




comments powered by Disqus


Berita Lainnya :
 
  • Denpom III/3 Cirebon bersama Forkopimda Kota Cirebon Laksanakan Tarhim
  • Indahnya Berbagi di Bulan yang Suci, Denpom III/3 Cirebon dan IMBI Bagikan Takjil
  • Pangdam IV/Diponegoro Hadiri Ceramah Kebangsaan Pada HUT Yonif 400/Banteng Raider
  • BI Optimis Wakaf Produktif Dorong Pemberdayaan Ekonomi Syariah
  • HUT Yayasan Kemala Bhayangkari, TNI Polri Buka Puasa Bersama Jalin Silahturahmi
  • Daftar Anggota Dewan Perwakilan Rakyat Republik Indonesia 2024–2029
  • Polda Riau Gagalkan Peredaran 31 Kg Sabu dan Ribuan Ekstasi
  • Pj Gubernur Riau Hadiri Rapat Paripurna Penyampaian Jawaban LKPJ Kepala Daerah 2023
  • Asisten II Setdprov Riau Instruksikan OPD Saling Sinkronisasi Progja Dalam Penyusunan Renja 2025
  •  
     
     
    Sabtu, 28 Maret 2020 - 17:30:23 WIB
    600 Orang Akan Jadi Calon Taruna di Kementumham
    Poltekip dan Poltekim Kemenkumham Buka Pendaftaran, Ini Syaratnya
    Minggu, 26 Januari 2020 - 23:15:09 WIB
    Tiga Orang Profesor Hadiri Pelantikan
    Pelantikan DPD dan DPC LAN Riau Sukses, Begini Pesan Para Penasehat
    Kamis, 03 Februari 2022 - 13:31:08 WIB
    Uni Eropa Jadikan Nuklir dan Gas Bumi sebagai Energi Hijau
    Rabu, 21 Juni 2023 - 15:28:12 WIB
    Danrem 063/SGJ Kol Inf Andi Asmara Dewa, S.H, M.Han, Peletakan Batu Pertama Pembangunan Cold Storage
    Senin, 19 Oktober 2020 - 08:32:48 WIB
    Oknum Pengacara Asal Jambi Diduga Terlibat Sindikat 24 Kg Sabu
    Rabu, 22 September 2021 - 17:42:01 WIB
    TNI AL, Kodikdukum Kodiklatal Luluskan Dikmata PK Angk Ke-40 Gelombang 2 TA 2021
    Selasa, 23 Februari 2021 - 09:04:28 WIB
    Keturunan Leluhur Kerajaan Sumedang Larang Menolak Keras Rencana Revitalisasi Kompleks Srimanganti
    Jumat, 04 Februari 2022 - 09:17:13 WIB
    Polri Gagalkan Peredaran 31 Kilogram Narkoba Jenis Ganja
    Jumat, 28 Mei 2021 - 11:55:31 WIB
    Bupati Bengkalis Kasmarni Apresiasi Team Penegak Hukum Protkes
    Sabtu, 09 Mei 2020 - 12:39:32 WIB
    Wakil Ketua Komite II DPD RI Angkat Suara
    Senator Hasan Basri, Desak Pemerintah Indonesia Serius Sikapi Video ABK Yang Dibuang Ke Laut
    Senin, 19 September 2022 - 17:50:00 WIB
    HUT PWI 2023, PWI Gelar Rapat Koordinasi Bersama Jajaran Pemrov Sumut
    Kamis, 14 Mei 2020 - 08:06:46 WIB
    Bajing Loncat Dilumpuhkan dengan Timah Panas
    Selasa, 12 Januari 2021 - 07:31:18 WIB
    Dugaan Korupsi Pembangunan Hotel Kuansing, Kajari Tetapkan 3 Tersangka, Tapi Belum Ditahan
    Selasa, 07 Juni 2022 - 17:41:55 WIB
    Peringati Hari Kesiapsiagaan Bencana Pemkot Cimahi Gelar Simulasi Bencana
    Senin, 13 April 2020 - 09:29:23 WIB
    SISTEM PEMBELAJARAN ONLINE
    SISTEM PEMBELAJARAN ONLINE
     
    Riau | Nasional | Ekonomi | Hukrim | Politik | Olahraga | Kesehatan | Budaya | Pendidikan | Internasional | Lifestyle
    Advertorial | Indeks Berita
    About Us | Redaksi | Pedoman Media Siber | Info Iklan | Disclaimer
    Copyright © 2020 PT. Tiras Kita Pers, All Rights Reserved